102 kg-81 kg-68 kg…pentru ca se poate!

Acum ceva timp va povesteam despre Alina, cea care dupa incercari repetate de scadere in greutate si un program de nutritie esuat pe seama unei diete lasate la voia intamplarii (de catre specalist, nu de catre ea) am ajuns sa lucram impreuna si sa avem rezultate remarcabile.

Eram la jumatatea procesului atunci cand va scriam, tinta noastra finala fiind de 65 de kilograme luand in considerare inclusiv perioada de mentinere.

Ce sa mai intamplat intre timp? Pai simplu….Alina si-a pastrat ritmul de scadere in greutate cu aceeasi motivatie si incredere ca si pana acum, a mers regulat la sala si a mai slabit inca 13 kilograme in aproape 10 saptamani. Ceea ce vreau sa subliniez este ca in toata aceasta perioada, Alina a trecut prin schimbari multiple atat la nivel emotional cat si profesional, punandu-si pe primul loc starea de sananate si pastrandu-si acelasi ritm de mese si aport caloric. Practic, orice schimbare exterioara nu a avut nicio influenta asupra modului in care se alimenteaza pentru ca ea si-a transformat stilul alimentar. Alina nu trateaza aceasta supraveghere nutritionala ca o ingradire a modului obisnuit in care mananca, ci a eliminat din alimentatia ei 2 lucruri : haosul si portiile mari.

Pentru noi a contat foarte mult ca a identificat un mod echilibrat de a se alimenta si de a-si forma un program stabil de mese. A invatat sa gateasca lucruri noi, am descoperit retete noi si am gasit alternative sanatoase la mancarurile hipercalorice.

Am experimentat gusturi noi si am ajuns la concluzia ca orice pofta poate fi indeplinita in masura in care nu facem excese si suntem dedicati unui stil de alimentatie echilibrat.

Unde mai avem de lucrat?

Pe zona de remodelare corporala! Scaderea in greutate sa facut echilibrat, scazand in mod egal in zona taliei si soldurilor, insa suntem in locul in care in maxim 2 saptamani ajungem la greutatea tinta, dar mai avem de lucrat pe zona de remodelare. Alina se confrunta cu modul tipic de ingrasare : dispunere de masa grasa in zona abdominala de unde inca avem de scapat de cativa centimetri. De acest lucru se ocupa si antrenorul in timpul antrenamentelor, iar tinta noastra comuna va duce la un corp echilibrat din toate punctele de vedere.

Sunt tare mandra de ea, de modul pozitiv in care vede lucrurile si de energia cu care vine la intalnirile noastre.

Reclame

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s