Cresterea progresiva in greutate, chiar si cu 1-2 kilograme pe an este cea mai periculoasa!

Elena este pacienta de care va voi povesti in articolul de astazi pentru ca ea este unul dintre putinele exemple de pacienti care se prezinta la cabinet cu 2 scopuri: echilibrarea ponderala si dorinta de a-si regla alimentatia pentru a stopa procesul de crestere in greutate.

Imagine similară

Elena a venit intr-un moment in care a realizat ca in ultimii ani greutatea ei a crescut incet, dar sigur. O acumulare de 1-2 kilograme pe an se transforma in 6-8 kilograme in decursul a 3-4 ani. Va dati seama care este rezultatul in 10 ani? Si problema majora este ca nu observam sau observam tarziu. Ne obisnuim cu noi asa, nu ne dam seama de schimbarile corporale si realizam doar cand trebuie sa ne cumparam haine cu o marime mai mare. Acest proces de crestere in greutate este unul care poate fi stopat printr-o evaluare a obiceiurilor alimentare si bineinteles prin combaterea sedentarismului.

Dar haideti sa va spun un pic povestea Elenei. Fire vesela, transanta si foarte sincera a venit la mine hotarata sa isi schimbe modul in care se alimenta. Bine…trebuie sa va povestesc ca a fost un pic fortata si de un kinetoterapeut care i-a recomandat constant sa scape da cateva kilograme daca vrea sa imi amelioreze durerile de spate si picioare de care suferea. Sinceritatea ei debordanta m-au facut initial sa cred ca ne va fi destul de greu sa gasim un program de alimentatie potrivit ei pentru ca am fost mereu avertizata ca daca „are chef sa manance ceva, mananca”, asa ca provocarea majora a fost sa ii stopam poftele :). Norocul meu este ca modul in care am stabilit sa isi organizeze mesele i s-a potrivit „manusa”si singura a hotarat ca nu are rost sa se lase prada tentatiilor pentru nu vroia sa o ia de la capat.

Unde am ajuns? Elena avea un IMC ( indice de masa corporala) de 25, care o incadra in categora supraponderalilor, insa era fix la limita inferioara, astfel incat greutatea ei ideala era cu doar cateva kilograme in minus, mai exact intre 6 si 8. Am plecat de la o greutate de 62 kilograme si in decursul a 8 saptamani am ajuns la aproape 55 kilograme. Nici nu are nevoie de mai mult pentru ca evolutia centimetrilor: talie si solduri a fost un pic mai rapida, realizand o remodelare corporala foarte echilibrata care acum o face sa arate ideal pentru inaltimea ei. Bineinteles ca mai tragem un pic pentru ca isi doreste sa mai scape de vreo 2 kilograme, insa Elena este deja in punctul in care este bine asa cum este acum, este bine cu ea si eu sunt incantata cand vad ca am reusit sa punem bazele unui program de alimentatie sanatoasa pe care Elena il poate duce mai departe singura.

Evolutia greutatii:

  • 8 kilograme in minus
  • 9 cm in minus in talie
  • 6 cm in minus in solduri

Elena, esti un exemplu pentru cei care se indetifica cu povestea ta pentru ca stiu sigur ca printre cei care ne urmaresc vom identifica persoane care nu se lupta cu kilogramele, ci trebuie sa isi stopeze procesul de crestere in greutate.

Imagini pentru lose weight

Dragii mei, voi cei care lucrati la birou, care v-ati schimbat stilul de viata, de alimentatie, care ati schimbat locul de munca si care ati renuntat la activitatea fizica…faceti o retrospectiva si ganditi-va la evolutia greutatii din ultimii 2-3 ani. Daca ati inregistrat o crestere in greutate cu 3-4 kilograme asigurati-va ca nu continuati acest proces. Evaluati modul in care va alimentati si ce miscare faceti. Timpul poate deveni dusmanul kilogramelor noastre!

Greutatea este un etalon al sanatatii. Nu lasati ca kilogramele in plus, chiar daca vorbim doar de cateva sa „atenteze” in timp la starea voastra generala – fizica si emotionala! Este necesar doar sa corectam anumite obiceiuri alimentare pentru a pune STOP cresterii in greutate!

Imagini pentru lose weight

Cu drag, Anca!

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s