Tu cat de des mananci pe zi?

"Tu cat de des mananci pe zi?" - este cea mai frecventa intrebare pe care o adresez celor din jurul meu. Ne plangem ca ne este foame des sau ca nu se saturam la fiecare masa, insa stau si ma gandesc cati dintre noi se gandesc daca ceea ce am mancat este suficient raportandu-ne la … Continuă să citești Tu cat de des mananci pe zi?

Reclame

Jurnalul celor 20 de kilograme in minus

Povestile pacientilor care trec prin precesele de scadere ponderala sunt importante pentru a da incredere si altor oameni in aceeasi situatie, pentru a le demonstra ca orice greseala poate fi reparata, ca intotdeauna vom gasi solutii si ca drumul pana la greutatea dorita este unul usor atata timp cat vei fi motivat. Astazi vom face … Continuă să citești Jurnalul celor 20 de kilograme in minus

Dieta sau sport? Afla care te va ajuta mai mult in lupta cu kilogramele in plus!

A existat mereu o disputa legata de cei 2 factori care ajuta la echilibarea ponderala – alimentatia sau miscarea ?  Sunt adepti in ambele tabere – unii sunt siguri ca alimentatia sta la baza unui program de scadere ponderala, altii sustin ca un program intens de activitate fizica va avea rezultate mult mai bune in … Continuă să citești Dieta sau sport? Afla care te va ajuta mai mult in lupta cu kilogramele in plus!

Healthy summer school – program de vara pentru copii

Pentru ca intr-un final a venit si mult asteptata vacanta, m-am gandit ca ar fi o idee buna sa demarez un proiect de vara dedicat celor mici in care sa reusim sa ii invatam bazele unei alimentatii sanatoase, sa invatam sa mancam echilibrat si sa faca miscare. Healthy summer school va avea 2 componete : … Continuă să citești Healthy summer school – program de vara pentru copii

Beneficiile miscarii asupra corpului si mintii

Cat de importanta este miscarea intr-un stil de viata sanatos, cu siguranta ati auzIt cu totii. Insa cati dintre noi reusim sa ne organizam programul asftel incat sa ne rezervam macar 2 ore de actvitate fizica in decursul unei saptamani? Din pacate gasim o multitudine de motive pentru care nu facem miscare : nu am … Continuă să citești Beneficiile miscarii asupra corpului si mintii

Viata de adolescent si drumul de la 83 la 60 de kg

Imi plac provocarile, iar munca alaturi de adolescenti este o provocare :)). Intr-un mediu plin de tentatii in care dorinta de a incerca mereu lucruri noi este foarte mare, este normal ca adolescentii sa se confrunte cu probleme de greutate. Acum 14 saptamani am cunoscut-o pe Alexandra. O fata tare simpatica, mereu cu zambetul de … Continuă să citești Viata de adolescent si drumul de la 83 la 60 de kg

Stresul + sesiunea= kilograme in plus ?

Odata cu finalul facultatii si inceputul sesiunii, au aparut probelemele legate de impactul stresului acumulat in perioada examenelor asupra kilogamelor. Am trecut prin multe sesiuni de-alungul celor 5 ani de facultate, facultate facuta la Medicina, unde sesiunile se lasau cu multa materie de invatat, examene haotice, stagii de practica sau diverse proiecte, insa nicioada nu … Continuă să citești Stresul + sesiunea= kilograme in plus ?