Dieta de toamna!

Cu tristete ma uit in jur si toamna si-a intrat in drepturi mai rapid decat in alti ani, iar vara si-a retras pe nesimtite temperaturile prietenoase. Sa instalat un frig patrunzator semn ca nu ne vom mai intalni prea curand cu razele calde ale soarelui. Va povestesc cu tristete, pentru ca sunt o iubitoare a … Continuă să citești Dieta de toamna!

Reclame

Dieta sau sport? Afla care te va ajuta mai mult in lupta cu kilogramele in plus!

A existat mereu o disputa legata de cei 2 factori care ajuta la echilibarea ponderala – alimentatia sau miscarea ?  Sunt adepti in ambele tabere – unii sunt siguri ca alimentatia sta la baza unui program de scadere ponderala, altii sustin ca un program intens de activitate fizica va avea rezultate mult mai bune in … Continuă să citești Dieta sau sport? Afla care te va ajuta mai mult in lupta cu kilogramele in plus!

Healthy summer school – program de vara pentru copii

Pentru ca intr-un final a venit si mult asteptata vacanta, m-am gandit ca ar fi o idee buna sa demarez un proiect de vara dedicat celor mici in care sa reusim sa ii invatam bazele unei alimentatii sanatoase, sa invatam sa mancam echilibrat si sa faca miscare. Healthy summer school va avea 2 componete : … Continuă să citești Healthy summer school – program de vara pentru copii

Beneficiile miscarii asupra corpului si mintii

Cat de importanta este miscarea intr-un stil de viata sanatos, cu siguranta ati auzIt cu totii. Insa cati dintre noi reusim sa ne organizam programul asftel incat sa ne rezervam macar 2 ore de actvitate fizica in decursul unei saptamani? Din pacate gasim o multitudine de motive pentru care nu facem miscare : nu am … Continuă să citești Beneficiile miscarii asupra corpului si mintii

Viata de adolescent si drumul de la 83 la 60 de kg

Imi plac provocarile, iar munca alaturi de adolescenti este o provocare :)). Intr-un mediu plin de tentatii in care dorinta de a incerca mereu lucruri noi este foarte mare, este normal ca adolescentii sa se confrunte cu probleme de greutate. Acum 14 saptamani am cunoscut-o pe Alexandra. O fata tare simpatica, mereu cu zambetul de … Continuă să citești Viata de adolescent si drumul de la 83 la 60 de kg

Stresul + sesiunea= kilograme in plus ?

Odata cu finalul facultatii si inceputul sesiunii, au aparut probelemele legate de impactul stresului acumulat in perioada examenelor asupra kilogamelor. Am trecut prin multe sesiuni de-alungul celor 5 ani de facultate, facultate facuta la Medicina, unde sesiunile se lasau cu multa materie de invatat, examene haotice, stagii de practica sau diverse proiecte, insa nicioada nu … Continuă să citești Stresul + sesiunea= kilograme in plus ?

Ce a mancat copilul tau astazi?

Problema alimentatiei copiilor este de o importanta majora, mai ales cand acesta consuma alimente si in afara casei. Programul copiilor este unul solicitant atat la scoala cat si in activivatile extra. Dezavantajul este ca de cele mai multe ori, aceste activitati extra presupun tot activitate intelectuala : pregatiri, cursuri, teme care blocheaza copilul int-un scaun … Continuă să citești Ce a mancat copilul tau astazi?