Viata de adolescent si drumul de la 83 la 60 de kg

Imi plac provocarile, iar munca alaturi de adolescenti este o provocare :)). Intr-un mediu plin de tentatii in care dorinta de a incerca mereu lucruri noi este foarte mare, este normal ca adolescentii sa se confrunte cu probleme de greutate. Acum 14 saptamani am cunoscut-o pe Alexandra. O fata tare simpatica, mereu cu zambetul de … Continuă să citești Viata de adolescent si drumul de la 83 la 60 de kg

Reclame

Stresul + sesiunea= kilograme in plus ?

Odata cu finalul facultatii si inceputul sesiunii, au aparut probelemele legate de impactul stresului acumulat in perioada examenelor asupra kilogamelor. Am trecut prin multe sesiuni de-alungul celor 5 ani de facultate, facultate facuta la Medicina, unde sesiunile se lasau cu multa materie de invatat, examene haotice, stagii de practica sau diverse proiecte, insa nicioada nu … Continuă să citești Stresul + sesiunea= kilograme in plus ?

Bunatati de primavara pentru un corp sanatos

In final ne putem bucura de vreme frumoasa si piete pline de bunatati locale, de legume si fructe proaspet culese. Acum toate legumele au gust, fructele umplu de culoare tarabele taranilor, iar noi nu putem decat sa ne bucuram de ele.   Este momentul sa profitam din plin de salata, spanac, ceapa verde, cartofi noi, … Continuă să citești Bunatati de primavara pentru un corp sanatos

Ce a mancat copilul tau astazi?

Problema alimentatiei copiilor este de o importanta majora, mai ales cand acesta consuma alimente si in afara casei. Programul copiilor este unul solicitant atat la scoala cat si in activivatile extra. Dezavantajul este ca de cele mai multe ori, aceste activitati extra presupun tot activitate intelectuala : pregatiri, cursuri, teme care blocheaza copilul int-un scaun … Continuă să citești Ce a mancat copilul tau astazi?

Retentia apei ne impiedica sa slabim?

Edemul, cunoscut printre noi ca si retentia de apa este un femomen cauzat de o serie de factori interni si externi care, de cele mai multe ori ne va duce in eroare atunci cand monitorizam indeaproape evolutia greutatii. Retentia de apa poate aparea din umatoarele cauze de origine alimentara : aport insuficient de apa  - … Continuă să citești Retentia apei ne impiedica sa slabim?

Cum mancam sanatos cu bani putini?

O alimentatie sanatoasa este mereu asociata cu preparate scumpe, sofisticate si greu de procurat. Este adevarat ca acum cativa ani, cand nutritia nu era atat de dezvoltata,erau promovate o serie de alimente si produse scumpe care nu erau la indemana fiacaruia. Insa pe atunci nutritia era inteleasa si aplicata diferit. In prezent, sa manci sanatos … Continuă să citești Cum mancam sanatos cu bani putini?

„Dieta TA” – programul perfect de slabire

In fiecare dimineata cand deschid retelele de socializare, gasesc diete minune cu care X a slabit N kilograme ; gasesc grupuri in care membrii recomanda unii altora diverse metode de slabit, de suplimente, de amestecuri, de "leacuri" si ma minunez de cate idei le vin pentru a scapa de kilogramele in plus. Toti cei care … Continuă să citești „Dieta TA” – programul perfect de slabire

Alimentatia femeii insarcinate

Perioada sarcinii este o perioada dificila pentru multe dintre viitoarele mame pentru ca exista mereu o presiune legata de modul in care se alimenteaza in cele 9 luni. Spun ca este dificila pentru ca am intalnit cazuri extreme, fie de ingrasare in care viitoarea mama a luat in greutate peste 30 kilograme, fie mame care … Continuă să citești Alimentatia femeii insarcinate

Concedii si experiente culinare

Perioada concediilor este de obicei o perioada stresanta pentru cei care sunt in programe de echlibrare ponderala, din prisma faptului ca de cele mai multe ori concediile se incheie cu 2-3 kilograme in plus. Mereu le spun pacientilor sa se bucure de concediu, sa se bucure de preparatele specifice locului pe care il viziteaza, sa … Continuă să citești Concedii si experiente culinare