In urma cu aproape 4 luni a venit la consultatie Madlen, un suflet de artist prins in capcana kilogramelor in plus. Am aflat povestea ei , despre cum a evoluat greutatea in ultimii ani, despre incercarile de a slabi si despre cat de motivata este sa scape de povara kilogramelor. Madlen, pacienta artista a inceput... Citește în continuare →

Cat de importanta este miscarea intr-un stil de viata sanatos, cu siguranta ati auzIt cu totii. Insa cati dintre noi reusim sa ne organizam programul asftel incat sa ne rezervam macar 2 ore de actvitate fizica in decursul unei saptamani? Din pacate gasim o multitudine de motive pentru care nu facem miscare : nu am... Citește în continuare →

Imi plac provocarile, iar munca alaturi de adolescenti este o provocare :)). Intr-un mediu plin de tentatii in care dorinta de a incerca mereu lucruri noi este foarte mare, este normal ca adolescentii sa se confrunte cu probleme de greutate. Acum 14 saptamani am cunoscut-o pe Alexandra. O fata tare simpatica, mereu cu zambetul de... Citește în continuare →

Odata cu finalul facultatii si inceputul sesiunii, au aparut probelemele legate de impactul stresului acumulat in perioada examenelor asupra kilogamelor. Am trecut prin multe sesiuni de-alungul celor 5 ani de facultate, facultate facuta la Medicina, unde sesiunile se lasau cu multa materie de invatat, examene haotice, stagii de practica sau diverse proiecte, insa nicioada nu... Citește în continuare →

In final ne putem bucura de vreme frumoasa si piete pline de bunatati locale, de legume si fructe proaspet culese. Acum toate legumele au gust, fructele umplu de culoare tarabele taranilor, iar noi nu putem decat sa ne bucuram de ele.   Este momentul sa profitam din plin de salata, spanac, ceapa verde, cartofi noi,... Citește în continuare →

Problema alimentatiei copiilor este de o importanta majora, mai ales cand acesta consuma alimente si in afara casei. Programul copiilor este unul solicitant atat la scoala cat si in activivatile extra. Dezavantajul este ca de cele mai multe ori, aceste activitati extra presupun tot activitate intelectuala : pregatiri, cursuri, teme care blocheaza copilul int-un scaun... Citește în continuare →

Edemul, cunoscut printre noi ca si retentia de apa este un femomen cauzat de o serie de factori interni si externi care, de cele mai multe ori ne va duce in eroare atunci cand monitorizam indeaproape evolutia greutatii. Retentia de apa poate aparea din umatoarele cauze de origine alimentara : aport insuficient de apa  -... Citește în continuare →

O alimentatie sanatoasa este mereu asociata cu preparate scumpe, sofisticate si greu de procurat. Este adevarat ca acum cativa ani, cand nutritia nu era atat de dezvoltata,erau promovate o serie de alimente si produse scumpe care nu erau la indemana fiacaruia. Insa pe atunci nutritia era inteleasa si aplicata diferit. In prezent, sa manci sanatos... Citește în continuare →

In fiecare dimineata cand deschid retelele de socializare, gasesc diete minune cu care X a slabit N kilograme ; gasesc grupuri in care membrii recomanda unii altora diverse metode de slabit, de suplimente, de amestecuri, de "leacuri" si ma minunez de cate idei le vin pentru a scapa de kilogramele in plus. Toti cei care... Citește în continuare →

Acum ca suntem in ultima zi a sarbatorilor Pascale si marea majoritate a oamenilor au reintrat in activitatea cotidiana, e timpul sa ne facem curatenie in frigidere si dulapuri sa scapam de resturile de cozonac, pasca, sarmalute si carne si sa ne cream un program echilibrat de mese si activitate fizica. Este o traditie ca... Citește în continuare →