Cum mancam sanatos cu bani putini?

O alimentatie sanatoasa este mereu asociata cu preparate scumpe, sofisticate si greu de procurat. Este adevarat ca acum cativa ani, cand nutritia nu era atat de dezvoltata,erau promovate o serie de alimente si produse scumpe care nu erau la indemana fiacaruia. Insa pe atunci nutritia era inteleasa si aplicata diferit.

In prezent, sa manci sanatos este doar o problema de perceptie. De multe ori, vad in jurul meu persoane cu cosul de cumparaturi plin de junk food, iar bonul de cumparaturi este mult mai mare decat al meu, unde nu se gasesc astfel de produse.

Sa mananci sanatos nu inseamna sa ai propriul tau nutritionist, bucatar si asistent personal care sa iti faca cumparaturile doar din magazine specializate, ci doar sa ai o lista de cumparaturi bine realizata astfel incat sa nu arunci banii pe alimente de care nu ai nevoie.

Imagini pentru eat healthy on a budget

Hai sa cumparam rational!

  • iaurturile – vor fi mereu la un pret mult mai bun daca le cumperi la cantitati mai mari 500 ml sau 1l. Poti primi acelasi produs, dar ambalat diferit.
  • branzeturile – le poti cumpara din piata, daca ai o sursa sigura. Chiar daca au aport mai mare de grasimi, preferam sa fie alimente de buna calitate.
  • legumele – cele proaspete trebuie cumparate in cantitati mai mici, chiar daca va trebui sa faci mai multe drumuri la cumparaturi. Cumparand mai putin, vei manca proaspat si nu vei arunca produsele perisabile
  • nu cumpara sucuri! apa va fi mereu o solutie mai buna 😉
  • consuma fructe la gustari – sunt cele mai la indemana si nu vom apela la dulciuri concentrate.
  • nu pleca la cumparaturi fara o lista bine stabilita si incearca sa nu te abati de la ea
  • nu cumpara mai mult decat ai nevoie – va exista mereu tentatia de a manca in plus

Imagine similară

Produsele preparate in casa vor fi introdeauna mult mai bine organizate atat ca si control asupra ingredintelor cat si a portiilor. Este foarte util sa iti gestionezi prepararea alimentelor astfel incat sa ai 1-2 zile de mancat din ele. Sa gatesti atat cat este necesar, pe portii, pentru a evita risipa sau tentatia de a manca mai mult.

Cumpara doar ce ai nevoie si gateste atat cat mananci!

Mananca sanatos cu bani putini

 

Reclame

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s