Ce a mancat copilul tau astazi?

Problema alimentatiei copiilor este de o importanta majora, mai ales cand acesta consuma alimente si in afara casei. Programul copiilor este unul solicitant atat la scoala cat si in activivatile extra. Dezavantajul este ca de cele mai multe ori, aceste activitati extra presupun tot activitate intelectuala : pregatiri, cursuri, teme care blocheaza copilul int-un scaun de birou peste 8 ore. Daca stau bine si ma gandesc, un copil are cam acelasi ritm de viata sedentar ca a unui adult care lucreaza 8 ore la birou.

Si daca adultilor le este greu sa isi organizeze singuri mesele, incercati sa va imaginati cat de greu este copiilor sa manance mereu pe fuga, alimente care nu le fac placere fiind obligati de parinti sau de niste meniuri standard impuse de gradinita sau after school. Masa e pranz nu mai este de mult o masa sigura, pregatita cu atentie de mama si consumata sub supraveghere ei. Acum, masa de pranz este o masa de la catering, gandita mai mult din ratiuni financiare, nicidecum nutritive, consumata alaturi de colegi, fara control asupra portiilor.

Sa nu va mire dragi parinti, daca celui mic ii este foame atunci cand pleaca de la after school sau gradinita. Fara control asupra a ceea ce mancat, nu vom sti niciodata daca mancat cele 2 feluri de mancare principale si desertul sau doar desertul.

In goana dupa bani si dezinteresul celor care conduc aceste institutii de invatamant, copii au parte de mancare de calitate indoilenica si un control redus asupra portiilor. De aici pleaca inclusiv problemele de greutate in randul celor mici – lipsa controlului asupra mancarii, lipsa unui program si combinatii alimentare dintre cele mai gresite.

Eu am pregatit un model de meniu sanatos corespunzator unui copil cu varsta pana in 8-10 ani, luand in considerare doar mesele principale. Atata timp cat verficam cu atentie ceea ce manaca un copil la mesele principale, vom avea mereu posibilitatea de a-i oferi si cate un „dulce” preferat sau un fruct.