Aproape au trecut si cele 3 zile de Craciun, perioada cea mai discutata din punct de vedere nutritional. E curios cum Craciunul este singura perioada din an in care suntem constienti ca facem excese alimentare. Dar oare in restul anului, nu mancam la fel de mult? Sa stiti ca mancam la fel de mult, doar... Citește în continuare →

Vine Craciunul, vine Craciunul....entuziasmul meu este la maxim pentru ca este perioada mea preferata din an 🙂 Imi place cum este amenajat orasul, imi plac luminitele, imi place sa aranjez casa cat mai frumos si sa ma pregatesc de Craciun. Anul acesta este primul an in care sunt pe cont propriu si i-au singura toate... Citește în continuare →

  Craciunul se aproprie cu pasi repezi....se observa acest lucru prin forfota din magazine, unde nu ai loc sa arunci o boaba de mazare :)) Este perioada cu cele mai multe cumparaturi si cu cele mai mari cosuri cu mancare. Este abundenta din toate punctele de vedere si cel mai trist este ca totul sa... Citește în continuare →

Intrebarea zilei : "ce sa mananc ca sa slabesc?". Primesc pe mail tot felul de intrebari despre ce diete recomand, cate calorii trebuie sa mancam intr-o zi, este permisa carnea in diete? etc..... Cea mai frecventa intrebare este legata de alimentele care sunt permise in diete. In primul rand incerc cu toate fortele sa explic... Citește în continuare →

Vin sarbatorile, vin si vine si sezonul cadourilor : Mos Niculae, Mos Craciun....iar noi nu putem decat sa ne bucuram 🙂 De cand eram mica, stiam ca Mos Niculae aduce dulciuri si sosete. Ideea de dulciuri era cea mai incantatoare, sosetele...utile :)). Traditia spune ca Mos Nicolae aducea drept cadouri, copiilor cuminti, mere si nuci.... Citește în continuare →

In zi de sarbatoare, vorbim despre un desert preferat de noi toti - CIOCOLATA. Vorba aceea : " Sa ii dea Dumnezeu sanatate celui care a inventat ciocolata!" :))). Fie ca este vorba despre prajituri cu ciocolata, crema de ciocolata sau ciocolata simpla, rar am intalnit oameni care sa afirme sus si tare ca lor... Citește în continuare →

Activitatea fizica este o componenta la fel de importanta ca si alimentatia sanatoasa. De cele mai multe ori, rezultatele cele mai bune apar atunci cand adaugam ritmului nostru cotidian si cateva momente activitatii fizice sustinute. Benenficiile activitatii fizice sunt numeroase si faptul ca nu avem timp sa ne rezervam o ora de mers la sala... Citește în continuare →

Legatura dintre alimentele pe care le mancam si digestia noastra este una extrem de importanta. Toate alimentele care ajung la nivel digestiv indeplinesc cate un rol . Fiecare produs are o serie de calitati nutritionale care ne influenteaza digestia intr-un mod negativ sau pozitiv. Rolul alimentelor este acela de a ne hrani, de a ne... Citește în continuare →

Odata cu schimbarea anotimpului si implicit cu scaderea temperaturilor simtim nevoia de a bea ceva cald atunci cand iesim in oras. Meniurile cafenelelor ne ofera o multitudine de variante de bauturi calde sau reci, dar este foarte important sa alegem in cunostinta de cauza ceea ce vom bea. Fie ca este vorba de cafea, ceai,... Citește în continuare →

Atunci cand iti doresti sa slabesti, in mintea ta, apare ideea de infometare. Ideea ca nu ai voie sa mananci nimic si ca cel mai sigur mijloc de a slabi rapid, este sa renunti la unele mese. Nu stiu cum reusesc anumite persoane sa nu manance nimic, cert este ca iti trebuie o rezistenta de... Citește în continuare →