Exista zile in care suntem plecati de dimineata pana seara, cand ne trezim tarziu si nu apucam sa luam micul dejun, cand avem atat de multe probleme de rezolvat incat nu avem timp nici sa ne mergem sa cumparam ceva de mancare, cand pur si simplu uitam ca ne este foame…………..si ziua se termina…..si ajungem acasa…..si are loc marea intalnire…tu si frigiderul…..si nu e bine deloc!
Ca sa evitam zilele de acest gen va propun cateva solutii la indemana oricui pentru a ne alimenta corect pe intreaga perioada a zilei.
Cand stiti ca urmeaza o zi extrem de incarcata mancati bine dimineata!
Micul dejun este foarte important cand stim ca vom avea o zi in care vom fi foarte ocupati. Acesta ne va asigura aportul de energie necesar pentru prima parte a zilei, ne va feri de senzatia de foame si nu vom alerga la primul magazin sa cumparam diverse „rontaieli” care aduc un aport mare de calorii, lipsite de nutrienti esentiali.
Pregatiti-va de seara cateva gustari pe care sa le aveti la indemana!
Daca stiti ca nu veti avea timp sa luati pranzul, este bine sa aveti la voi gustari preparate in casa care pot fi consumate usor. Va puteti prepara un sandwich, puneti in geanta cateva fructe si eventual ceva dulce( cateva patratele de ciocolata neagra) pentru a evita hipoglicemia. Desigur, nu uitati sa luati si o sticla de apa pentru hidratare.
Daca urmati aceste 2 sfaturi cu siguranta atunci cand veti ajunge acasa, intalnirea cu frigiderul nu va fi atat de „devastatoare”, iar efectele unor mese dezechilibrate nu isi vor pune amprenta asupra voastra. 🙂
Anca Buruciuc 
Lasă un răspuns