De luni incep sala, de luni incep sa mananc sanatos, de luni nu mai fumez, de luni….dar nimeni nu specifica in care zi de luni. Este un paradox cum toate obiceiurile bune trebuie demarate la inceputul unei luni, iar obiceiurile rele nu te intreaba in ce zi a saptamanii esti. Vi sa intamplat vreodata sa spuneti….astazi nu mananc prajiura aceasta pentru ca este miercuri? Cu siguranta NU :))
De ce nu se poate ca „dieta” sa inceapa de acum? Sa fii la masa de pranz, intr-un centru comercial si in loc de o shaworma bine meritata sa alegi o portie de carne sau peste alaturi de o salata? E ca si cum ai incepe dieta :), este un pas inainte.
Nu imi place acest cuvant : DIETA. Nici nu il folosesc atunci cand am pacienti la cabinet care isi doresc o dieta. Voi nu va doriti o dieta, voi va doriti un stil de viata organizat, sanatos si echilibrat. Ori o dieta indeplineste un singur criteriu – cel al organizarii, pentru ca celelalte doua lipsesc cu desavarsire.
O dieta de cele mai multe ori este mult prea restrictiva, deci nu are cum sa fie sanatoasa si nicidecum echilibrata. Asa ca haideti sa evitam cuvantul dieta si sa il inlocuim cu obicei alimentar.
Cand iti schimbi obiceiurile alimentare, iti alegi cu atentie alimentele, le cosumi la ore potrivite si acorzi atentie combinatiilor. Sunt doar cateva schimbari la care trebuie sa lucrezi o perioada, in asa fel incat sa devina o obisnuita. O obisnuinta care iti va schimba viata si care cu siguranta va incepe intr-o zi si nu se va incheia niciodata. Sau asa ar fi ideal 🙂
Fiti sanatosi! Acordati atentie obiceiurilor alimentare! Faceti o lista cu lucrurile pe care le considerati daunatoare sanatatii voastre si eliminati-le treptat din viata voastra!
Astazi este marti….daca deja ati renuntat la ceea ce ati inceput ieri, ganditi-va ca trebuie sa incepeti din nou astazi, acum! Mananca sanatos, fa miscare – sunt cele mai usoare 2 lucruri care te vor face sa te simti realizat, sanatos, echilibrat!
Sanatate!
Cu drag,
Anca – nutritionist
Anca Buruciuc 
Lasă un răspuns