Indulcitor folosit : zahar tos, extras natural din stevie, 0 calorii (Green Sugar) Ingrediente : 1 pachet foi 1 l iaurt 3,5% grasime 2 oua 4 linguri zahar GREEN SUGAR 30g stafide 4 linguri extras din stevie esenta de rom Mod de preparare : Iaurtul se amesteca cu ouale, zaharul, stafidele... Citește în continuare →
Weekend-ul este perioada din saptamana in care pregatim diverse preparate culinare pentru saptamana care vine. Tot in weekend ajungem sa ne facem cumparaturile pentru saptamana urmatoare, asa ca practic atunci avem ocazia sa alegem ce mancam, ce gatim si ce ramane sa ne procuram in restul zilelor. In era vitezei in care am observat o... Citește în continuare →
Dintre cei pacientii care au intrat in programe de monitorizare nutritionala, Alexandra este adolcescenta care a decis ca este momentul sa faca o schimbare in viata ei de om in curs de maturizare. Alexandra, energica, frumoasa, iubitoare de miscare si pasionata pana in degetele de la picioare de ZUMBA. Un copil, prins in corp de... Citește în continuare →
De cand au scazut temperaturile am observat o tendinta constanta de a manca mai mult. Si nu neaparat mai mult, ci mai dulce. De parca nu ar fi fost suficienta placerea vinovata si asumata de a mancat dulce :)) , acum mai am o scuza - este frig si corpul meu cere zahar. Dar hai... Citește în continuare →
O alimentatie echilibrata are la baza programul clasic de mese - 3 mese principale si 2 gustari. Gustarile dintre mese au rolul de a sustine senzatia de satietate, de a pastra glicemia in cote normale si de a ne feri sa macam in cantitate excesiva la mesele pricipale. Dat fiind faptul ca o pauza alimentara... Citește în continuare →
Anul 2018 incepe cu un articol pe blog in care va scriu despre povestea celor care ne trec pragul centrului si care au rezultate de exceptie. In articolul de astazi, vorbim despre Bogdan. Cu Bogdan ne-am intalnit acum 3 luni - hotarat si determinat ca trebuie sa faca o schimbare. Speriat si de analizele medicale,... Citește în continuare →
Aproape au trecut si cele 3 zile de Craciun, perioada cea mai discutata din punct de vedere nutritional. E curios cum Craciunul este singura perioada din an in care suntem constienti ca facem excese alimentare. Dar oare in restul anului, nu mancam la fel de mult? Sa stiti ca mancam la fel de mult, doar... Citește în continuare →
Vine Craciunul, vine Craciunul....entuziasmul meu este la maxim pentru ca este perioada mea preferata din an 🙂 Imi place cum este amenajat orasul, imi plac luminitele, imi place sa aranjez casa cat mai frumos si sa ma pregatesc de Craciun. Anul acesta este primul an in care sunt pe cont propriu si i-au singura toate... Citește în continuare →
Craciunul se aproprie cu pasi repezi....se observa acest lucru prin forfota din magazine, unde nu ai loc sa arunci o boaba de mazare :)) Este perioada cu cele mai multe cumparaturi si cu cele mai mari cosuri cu mancare. Este abundenta din toate punctele de vedere si cel mai trist este ca totul sa... Citește în continuare →
Intrebarea zilei : "ce sa mananc ca sa slabesc?". Primesc pe mail tot felul de intrebari despre ce diete recomand, cate calorii trebuie sa mancam intr-o zi, este permisa carnea in diete? etc..... Cea mai frecventa intrebare este legata de alimentele care sunt permise in diete. In primul rand incerc cu toate fortele sa explic... Citește în continuare →
Anca Buruciuc 